Jag utmanar er att köra min "Butt and leg workout" minst 3 gånger innan veckans slut. Skriver Ida på sin blogg.
1. 20 djupa knäböj.
2. 20 Höftlyft.
3. 20 utfall.
4. 20 stående marklyft.
x 5 varv.
Har ni inte tillgång till skivstång/vikter så kan ni köra utan ock kanske då ett extra varv? Eller så hittar ni något tungt hemma som ni kan använda som vikt (tex. mjölkpaket).
.
Övningarna finns filmade på Idas blogg om ni behöver.
Så kom igen nu, låt ben och rumpa jobba lite extra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar