torsdag 27 december 2012

Dagens gympass "60"

Kvällen avslutades med A på gymmet, har funderat sen i morse vad jag skulle hitta på att köra och detta blev resultatet!
Ta inte allt för tunga vikter men heller inte för lätta. Jag klarar inte 60 på raken utan tar några mikropauser framför allt på biceps, rodd och dips!
Det ska bränna skönt och de sista 10 ska vara på ren vilja!

60 alternerande utfall/ben med viktplatta
60 dips
60 djupa benböj med viktplatta
60 bicepscurl med hantel
60 rodd med stång
60 bröstflyes med hantel

3*10 situps på boll
3*10 benindrag i planka på boll
+ 6 min planka, sidoplanka, situps.

Inga kommentarer: